1.急性期1周以?xún)?nèi)，以臥床休息為主，可以適當(dāng)墊高下肢以減輕脊柱應(yīng)力。

2.緩解期逐步開(kāi)始腰腹肌訓(xùn)練，注意避免腰椎過(guò)度屈曲或過(guò)伸。每日2～3組，每組10～15次，每次持續(xù)5～10秒。

（1）半橋訓(xùn)練仰臥位，以頭和雙足為支撐點(diǎn)，使得臀部抬離床面。力量不足時(shí)，還可輔以雙手支撐。（2）背飛訓(xùn)練俯臥位，以腹部為支撐點(diǎn)，上肢背與身后，胸和雙下肢同時(shí)抬起離床，形如飛燕，也稱(chēng)為“飛燕式”。

（3）后伸訓(xùn)練俯臥位，雙下肢自然伸直，交替向上盡力抬起。