心理咨詢師說，上網(wǎng)并非解壓捷徑，熬夜上網(wǎng)，打亂了生活規(guī)律，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。她上班時(shí)在電腦前，晚上又在家上網(wǎng)，長期處于狹小而單一的環(huán)境，很少接觸外人，易失去好奇心，自我封閉。專家稱上網(wǎng)解壓會導(dǎo)致抑郁、社交恐懼，令人心理壓力越來越大。35歲～40歲的中青年白領(lǐng)，是幸福指數(shù)最低的人群。最好能約上朋友去做運(yùn)動，一起聊天、流汗。

運(yùn)動時(shí)大腦放空，加上人體分泌名為“腓肽”的激素，可愉悅神經(jīng)，帶來心理上的放松。運(yùn)動能加快身體新陳代謝，緩解工作緊張帶來的各種亞健康，帶來生理上的放松。和朋友一起運(yùn)動，大家有更多話題可以討論，還能結(jié)識新的朋友，令生活更豐富多彩。

此外，利用年假出門旅游，或業(yè)余報(bào)培訓(xùn)班培養(yǎng)興趣，也是不錯(cuò)的減壓方式。