2、多做有氧運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是告別橘皮的有效方法。平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天走路半個(gè)小時(shí)以上，也可以每天爬樓梯，騎自行車或騎腳踏車，跳繩或者游泳，這些都是可以加快血液循環(huán)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒脂肪，能有效擺脫即將成形的橘皮組織。也可以選擇到健身房做運(yùn)動(dòng)。需要注意的是，對于目的是消除橘皮組織的人來說，不可以一開始使用健身器材就猛加力度。這樣，原來凹凸不平的橘皮組織不但不會改善，反而會更嚴(yán)重。以燃燒脂肪有氧運(yùn)動(dòng)為主，盡可能消耗身體脂肪的含量、加速血液的循環(huán)。像瑜伽、太極拳、普拉提等運(yùn)動(dòng)可循序漸進(jìn)地降低脂肪含量、調(diào)整身體的線條。

3、按摩消除橘皮

對于身上出現(xiàn)橘皮的人來說，每天的沐浴也有一定的講究。沐浴的時(shí)候，可以用冷熱水交替淋浴，用絲瓜浴刷或者硬海綿按摩問題部位，這樣可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)。每天沐浴之后，花上5-10分鐘左右的時(shí)間針對有橘皮的身體部位進(jìn)行重點(diǎn)按摩。

選用緊膚或燃脂類的乳霜、乳液，或是精油，以局部打圈圈的方式，在脂肪易積聚的腹部、腿部、臀部等容易產(chǎn)生橘皮組織的部位做身體按摩，再用手心由下而上來回拍打。有節(jié)奏的按摩和拍打動(dòng)作有助于讓肌膚更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪細(xì)胞的體積縮小，從而消除橘皮紋。