如何打通膀胱經(jīng)、讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡(luò)？呂遠(yuǎn)表示，腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)只是個(gè)通道，本身無動力運(yùn)行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以養(yǎng)護(hù)腎臟很重要，除了保暖外，可以從飲食上著手，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，黑芝麻，黑木耳，芝麻等等都是補(bǔ)腎的好食材。還可多吃新鮮蔬菜以及利尿性瓜果，如梨子、葡萄、菠蘿等。

除飲食外，還可以通過外部的穴位刺激來輔助打通膀胱經(jīng)，很多方法在家也能操作。

●捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。

●膀胱經(jīng)在腿上的部分也很重要，同樣可以用刮痧、拔罐、點(diǎn)揉、敲打等方法。

●還可兩腿繃直，俯腰兩手摸地，向后仰身彎腰以及仰臥起坐，這些都能刺激腰椎以及大腿后側(cè)的膀胱經(jīng)。從這些打通膀胱經(jīng)的方法中，還可簡便的判斷出自己的膀胱經(jīng)是否通暢，如敲臀時(shí)感覺很痛，極有可能是膀胱經(jīng)不通所致。