試試自我按摩保健法和食療方

一、按摩保健方法

鳴天鼓兩手掌心緊貼兩耳，兩手食指、中指、無名指、小指橫按在兩側(cè)枕部，兩中指相接觸，將兩食指翹起疊在中指上面，用力滑下，重重地叩擊腦后枕部，即可聞及洪亮清晰之聲如擊鼓。先左手24次，再右手24次，最后兩手同時(shí)叩擊48次。具有疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血的作用。

營治城廓以兩手按耳輪，一上一下摩擦之，每次做15分鐘左右。

鼓膜按摩法以手食指（或中指）置外耳道口，輕輕捺按，兩側(cè)各捺按15～30次，每天3次。具有引動氣血流通的作用。

二、常用食療方

麻菊花湯

用法取天麻10克、菊花10克、鮮蘆根30克、冬瓜皮30克，加水煎湯。每日服1～2次。

功效平清肝、聰耳、明目，對于肝陽上亢適用。