簡介耳鳴是累及聽覺系統(tǒng)的許多疾病不同病理變化的結(jié)果，病因復(fù)雜，機制不清，主要表現(xiàn)為無相應(yīng)的外界聲源或電刺激，而主觀上在耳內(nèi)或顱內(nèi)有聲音感覺。長期耳鳴會引起患者產(chǎn)生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒，而不良的情緒狀態(tài)可加重耳鳴，造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環(huán)。耳鳴的患者在日常生活中做好保健措施，可以多食含鐵量豐富的食物：如豬肝、羊肝、瘦肉、蛋黃、菠菜等；多食含鋅量豐富的食物：如黑米、魚類、牡蠣、洋蔥等。　此外還要多食新鮮蔬菜，補充含B胡蘿卜素和維生素A的食物。

日常保健

多食含鋅食物：導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

食療保健（以下內(nèi)容僅供參考，詳情請咨詢醫(yī)生）

1.羊肝海帶大棗湯

功效：補益脾腎，適用于耳鳴患者。

配料：海帶50克，羊肝30克，大棗1個。

制作：海帶泡軟，洗凈切細(xì)，羊肝切細(xì)，共置鍋中，與大棗煮湯。

用法：吃海帶、羊肝，喝湯。

2.荸薺海蟄湯

功效：清熱，瀉火，生津，對虛火上升所致的耳聾、耳部漲痛也有效。

配料：生荸薺、海蜇頭各60克。

制作：將海蜇頭在清水里浸泡片刻，去咸味，再與荸薺同煮成湯。

用法：喝湯，海蜇頭、荸薺蘸醬油吃。

3.菊蘆冬飲

功效：適用于耳鳴患者。

配料：菊花、蘆根、冬瓜皮各30克。

制作：將上述3味共用水煎。

用法：每日2～3次。