炎熱的夏天也是高血壓病情加重或出現(xiàn)并發(fā)癥較多的季節(jié)，天熱多汗、血液黏稠、血流緩慢、血壓驟降，也易致缺血性中風(fēng)。

專家給老徐的度夏處方

除了合理使用降壓藥外，顧寧中醫(yī)師還為老徐和廣大高血壓讀者提供了幾點(diǎn)安全度夏的建議

1.降溫避暑定期監(jiān)測血壓

由于夏天溫度高，人的周身血管舒張，又容易出汗，因此高血壓患者的血壓會(huì)有所降低。患者的主要對(duì)策就是避暑降溫。所以，患者在使用空調(diào)時(shí)，溫度不要調(diào)得過低，以27～28℃為宜，室內(nèi)與室外的溫差不要超過8℃為好，避免對(duì)著空調(diào)機(jī)直接吹冷風(fēng)。如果有條件，家中最好自備一臺(tái)血壓計(jì)，每天自測血壓，一般將血壓控制在收縮壓130～140mmhg、舒張壓80～90mmhg，且無不適。

2.清淡飲食多喝水

高血壓患者的夏季飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃甜食，宜多吃一些含鈣、鉀豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品?？刂粕攀持械闹?，增加禽類及魚類等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的動(dòng)物性食物。特別應(yīng)限制鹽的攝入量，每天每人攝鹽量不得超過5克。鹽攝入量過多，會(huì)使血管硬化、血壓升高。半夜醒來時(shí)適量喝點(diǎn)水，降低血液稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成大有好處。3.保證睡眠適量運(yùn)動(dòng)