4.不良的生活習(xí)慣

如果男性存在一些不良的生活習(xí)慣或者工作習(xí)慣，也可能造成弱精。比如吸煙、酗酒、熬夜、穿緊身褲，或者喜歡泡桑拿、洗熱水澡、汗蒸、睡電熱毯等，以及工作的需要，長時(shí)間的久坐，或者高溫環(huán)境作業(yè)等，如司機(jī)、廚師、鍋爐工等，長期滯留這樣的環(huán)境，或者自我經(jīng)常處于這樣的生活環(huán)境，都會(huì)容易造成弱精。而經(jīng)常把筆記本放在腿上玩的男性，本本的輻射也可能造成精子的損傷，造成精子質(zhì)量的下降。

5.不良的飲食習(xí)慣

不良的飲食習(xí)慣，暴飲暴食或者偏食都可以造成某些微量元素的過量或者不足，從而影響精子活力。當(dāng)精子中硒含量降低時(shí)，過氧化物酶的活性降低，不能抑制精子細(xì)胞膜脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，造成精子損傷，死精增多，活力下降。一定的銅濃度對維持精子運(yùn)動(dòng)是必須的，但若精漿中的銅過高，就會(huì)抑制精子線粒體功能，致使精子活力減弱或喪失。鋅的缺乏可引起性腺發(fā)育不良，影響垂體促性腺激素的釋放，導(dǎo)致精子生成減少或停滯，精子受精的能力下降等。而且還如果飲食不當(dāng)，食用過多對精子不利的食物，如可樂、咖啡、棉籽油、味精、豆類、芹菜等，這些吃得多了就會(huì)影響生精和精子活力。而如果吃得過多導(dǎo)致肥胖，由于雌激素的增多，也會(huì)導(dǎo)致弱精。

可能造成男性弱精的原因很多，比如還有來自激素的、染色體的原因等等，而以上的原因是生活中最常見的。一但檢查出存在弱精的情況，那么就要逐一排查，找到引起弱精的原因，對因的調(diào)整生活方式，并進(jìn)行治療，那么精子質(zhì)量的提高就指日可待。