弱精癥是導(dǎo)致男性不育的其中一個(gè)問(wèn)題，怎樣才能提高男性的生育能力呢？下面我就給大家介紹一下方法。

1.警惕熱水浴和桑拿

睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1～1.5攝氏度。高溫對(duì)睪丸的生精過(guò)程有抑制作用，雖然只是暫時(shí)的。

2.運(yùn)動(dòng)，但要適度

健康陽(yáng)光的運(yùn)動(dòng)男，當(dāng)然可以期待他的精子質(zhì)量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優(yōu)秀，但是，運(yùn)動(dòng)絕不是越多越好。有研究顯示，運(yùn)動(dòng)狂男的身體會(huì)釋放更多的類(lèi)固醇*素，而這可能會(huì)影響受孕。

3.避免憂郁和過(guò)度疲勞

一個(gè)長(zhǎng)期處于憂郁和疲勞狀態(tài)的男人，可能連性趣都所剩無(wú)幾了，你還指望從他那兒獲得優(yōu)質(zhì)的精子嗎。