上肢部按摩手法

1.點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)

位置在前臂正中，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

按摩方法用一只手的拇指，置于另一只手的內(nèi)關(guān)穴上，稍向下點(diǎn)壓用力后，保持壓力不變，繼之旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，當(dāng)產(chǎn)生酸脹感，即為中醫(yī)所講的“得氣”，也就是產(chǎn)生了治療效果。這時(shí)繼續(xù)點(diǎn)揉約1分鐘后緩緩放松點(diǎn)揉手以結(jié)束治療，兩手交替點(diǎn)揉對(duì)側(cè)。每天不限時(shí)段、場(chǎng)所，均可操作。

治療作用內(nèi)關(guān)穴是全身對(duì)心臟調(diào)節(jié)作用最強(qiáng)的穴位之一。點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)穴能夠有效提高心肌無氧代謝的能力，令心肌在缺血缺氧環(huán)境仍能正常工作。點(diǎn)揉兩側(cè)內(nèi)關(guān)穴各1分鐘能強(qiáng)心，調(diào)節(jié)心律，緩解胸悶憋氣等不適癥狀。

2.點(diǎn)揉神門

位置在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

按摩方法點(diǎn)揉神門的操作方法同點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)，因皮下組織結(jié)構(gòu)較內(nèi)關(guān)更致密，因此可以稍加點(diǎn)壓的力量，點(diǎn)揉每側(cè)各1分鐘。此手法最適合晚間睡前操作。

治療作用神門穴是全身安神養(yǎng)心最好的穴位之一。點(diǎn)揉此穴能夠松弛白天過度緊張焦慮的中樞神經(jīng)以擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠狀動(dòng)脈血液流量，還有益氣血、安神補(bǔ)心的功能。