咱們大家過年，就圖個團(tuán)聚，高興，但別忘記了自己的健康，專家稱應(yīng)少喝酒的，一起往下看吧!

千杯太多，一杯足矣

飲酒太多，傷心、傷胃、傷腎。春節(jié)難免推杯換盞，但飲酒過量，心跳加快，往往在100次/分以上，心肌耗氧量增加，心臟不堪重負(fù)，特別對高齡、高血壓和心臟病患者有嚴(yán)重?fù)p害。飲酒過量，酒屬酸性，可促進(jìn)胃酸分泌，胃酸過多容易發(fā)生胃潰瘍、胃出血。飲酒過多，往往食入葷菜也過多，易使蛋白質(zhì)過量，氮質(zhì)分解產(chǎn)物增多，增加腎臟負(fù)擔(dān)，容易引起腎臟損害。

葷素搭配，吃飯不累

冬春季節(jié)，蔬菜短缺，各種肉類容易食入過量，一則蛋白質(zhì)負(fù)荷過重，二則嘌呤物質(zhì)攝入過多。除加重腎臟負(fù)擔(dān)外，往往引起痛風(fēng)發(fā)作，特別是在寒冷時節(jié)，半夜痛風(fēng)發(fā)作，疼痛異常。所以一定要葷素搭配，保證充分量的蔬菜。蔬菜屬于堿性食物，有助于中和葷菜的酸性。特別是白蘿卜和綠葉蔬菜，有助于清潔腸胃、利尿排毒。