女性30歲后，體內(nèi)的雌激素水平下降，皮膚干燥為女性拉響了“警報(bào)”。尤其進(jìn)入冬季，很多女性的皮膚或多或少有變干的跡象。

雌激素是女性風(fēng)采的“生命線”，每天喝500毫升豆?jié){或100克以上的豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。大豆中含有異黃酮，可彌補(bǔ)女性雌激素不足。肉皮、豬蹄、骨頭湯、魚頭、海參等食物，含有極豐富的膠原蛋白，經(jīng)常經(jīng)食用可防止皮膚干癟起皺，增強(qiáng)彈性和韌性，使皮膚滋潤。

二烏潤膚湯：

何首烏、烏梅、玉竹各30克，切片，新鮮豬皮300克。中藥、豬皮加清水、鹽、蔥白，煮沸后，用文火煨一個(gè)小時(shí)左右即可。

二烏潤膚湯有養(yǎng)陰、潤膚、止癢功能，可預(yù)防冬季皮膚干燥、皮脂減少。