教師打哈欠咽唾液有助護(hù)嗓
導(dǎo)讀：打哈欠的時(shí)候最好配合伸懶腰和深呼吸的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣可以幫助呼吸量達(dá)到最大程度，喉肌的放松效果會(huì)更好，同時(shí)也有利于肌肉內(nèi)氧氣量的快速補(bǔ)充。
咽唾液 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個(gè)最簡(jiǎn)單、最隱蔽的動(dòng)作——咽唾液。這個(gè)動(dòng)作可以讓喉肌一張一縮地運(yùn)動(dòng)，就好像做按摩，幫助它們盡快恢復(fù)原來(lái)的“體力”。
當(dāng)然，在按照這4個(gè)“處方”操作的同時(shí)，注意休息、多喝水，這些傳統(tǒng)的護(hù)嗓方法也是不能忘記的。
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