在夏天，每位朋友都無時不刻的被高溫騷擾著，高溫的天氣會讓我們沒有精神而且沒有食欲，但是，這樣的情況一定會影響到我們的食，所以，要想辦法來解決就要從飲食著手來做，下面的這些養(yǎng)生搭配，不妨學學做做。

蘋果西紅柿果蔬汁

這個果蔬汁的主要成分是生菜、西紅柿、蜂蜜和蘋果。夏天感覺到四肢倦怠時，多喝些果蔬汁。

因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞，使頭腦清新靈活;還可以增加身體抵抗力，減緩肩膀酸痛;預防糖尿病、皮膚粗糙、減肥。

奇異果鳳梨蘋果汁

這款果汁絕對適合喜歡酸甜口感的人，在夏天沒啥胃口，這款果汁能開胃助消化。而且這3種水果都含有豐富的維生素c和纖維質，可以幫助排便，排毒效果一級棒，經常飲用有美膚、瘦身的效果。

另外，奇異果中含有血清促進素，能起到穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜的作用，它所含的天然肌醇，有助于腦部活動，使大腦放松。