三、固腎保精之修身養(yǎng)性

當(dāng)今社會(huì)越來越開放，人們面臨的誘惑也越來越大。青少年?！靶纳袷?，相火妄動(dòng)”，腎精暗耗，出現(xiàn)手淫甚至更為嚴(yán)重的惡習(xí)，直接造成腎精損傷。為了避免這種情況，除了加強(qiáng)對(duì)青少年的教育之外，還應(yīng)更多地培養(yǎng)其他愛好，豐富其文化活動(dòng)，譬如練習(xí)毛筆字、學(xué)繪畫、鍛煉身體等，充實(shí)其精神世界，開闊心境，陶冶情操，強(qiáng)健體魄，養(yǎng)成良好的心態(tài)和潔身自好、積極向上的好習(xí)慣。對(duì)于中老年人來說，更要修身養(yǎng)性，保持愉悅的情志，固護(hù)腎精腎氣。

男性固腎五法

寡欲寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。

節(jié)勞人不可過度勞累。中醫(yī)認(rèn)為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。

息怒怒則傷肝，肝主藏血，人生氣就會(huì)傷肝血，耗精。所以，要控制好脾氣，制怒。

戒酒酒能動(dòng)血。飲酒過度會(huì)造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。