從個人內(nèi)因來說，收集更多信息可以使他們在人際交往或者工作中獲得更多的優(yōu)越感和主動權(quán)，這也是許多上班族成為信息強迫癥“患者”的原因。

搜集信息要注意自我調(diào)節(jié)

當(dāng)海量的信息帶給我們的不是生活的便利，而是力不從心時，可能就會出現(xiàn)“信息強迫癥”的癥狀，要注意自我調(diào)節(jié)。如果感覺自己不能調(diào)節(jié)的時候，最好是找相關(guān)的心理醫(yī)生進行咨詢。

如果真的搜集信息成癮，而內(nèi)心還很接受自己這種做法的話，那屬于信息強迫現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很容易緩解，周末的時候運動一下，或者找?guī)讉€好朋友聊聊天，很容易就緩解了，不會對精神或者身體狀況產(chǎn)生什么不好的影響。

如果自己情不自禁地搜集信息，但只是在搜集信息時感到高興，等到看完這些信息后又自責(zé)的話，那么內(nèi)心的想法和外在的表現(xiàn)就會出現(xiàn)沖突，容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受傷害，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致精神分裂。

一定要注意轉(zhuǎn)移自己的注意力，平時加強體育鍛煉，閱讀一些自己喜愛的書籍。一旦發(fā)現(xiàn)自己身體不適時要注意通過外力來調(diào)節(jié)自己，最好是找相關(guān)的專家來排解壓力。