不論是哪個季節(jié)，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間曬太陽，因?yàn)榇藭r陽光中的γ光束和β光束占上風(fēng)，它會對皮膚造成傷害。從時間上講，每天堅(jiān)持曬太陽不少于30~60分鐘，即可使皮膚增加防曬能力。