如果你出現(xiàn)了抑郁的情緒，你該怎么做?

盡管你有時(shí)候覺(jué)得失控了，但是別著急，有很多事你可以做

首先，接受目前的你。并且告訴自己這一切會(huì)很快過(guò)去。任何時(shí)候，都不要對(duì)自己太苛刻。

如果你在母乳喂養(yǎng)的時(shí)候遇到困難，也別太心急。因?yàn)檫@不是一個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)程，至少要花費(fèi)幾個(gè)星期的時(shí)間，你和孩子才會(huì)彼此適應(yīng)。你可以給自己的醫(yī)生打電話，和她說(shuō)說(shuō)你的情況，遇到的問(wèn)題，你會(huì)得到更多信息和支持。

你和寶寶現(xiàn)在都很好，他休息的時(shí)候，你也別忘了小憩一會(huì)兒。

請(qǐng)大家做力所能及的工作，幫你分擔(dān)照顧孩子和家務(wù)，或者聘請(qǐng)一位有經(jīng)驗(yàn)的月嫂，這樣你才不會(huì)覺(jué)得茫然無(wú)助。

如果你意識(shí)到問(wèn)題有些嚴(yán)重了，就應(yīng)該到醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)知道你需要什么樣的幫助。