沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進(jìn)行沖擊和按摩，加強(qiáng)那里的新陳代謝和血液循環(huán)，并使那里的組織發(fā)生形體的變化，從而達(dá)到健美的要求。

淋浴時(shí)乳房按摩

1、將浴水調(diào)至40℃左右，較人體溫度略高為宜。

2、進(jìn)入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。

3、用手對乳房進(jìn)行按摩。

4、持刷子自乳房內(nèi)側(cè)沿著乳房下方的線條，畫弧般往外側(cè)刷洗乳房。

5、開大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴后抹上滋潤霜，并用兩手按順時(shí)針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。

6、如果乳房過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。