給準(zhǔn)媽媽的建議

●每晚多睡一兩個(gè)小時(shí)不要等著看晚上11點(diǎn)的電視節(jié)目，早點(diǎn)上床睡覺(jué)。讓你的愛(ài)人準(zhǔn)備早餐，這樣你就可以晚一點(diǎn)起床。

●解放雙腳如果你的工作需要長(zhǎng)時(shí)間站立，注意要盡量多坐一會(huì)兒（雙腳抬起），或者經(jīng)常走動(dòng)一下?；蛘哒玖⒌臅r(shí)候把一只腳放在矮凳子上，屈膝站立，以減緩背部的壓力。

坐著工作的準(zhǔn)媽媽可以在桌子下放一個(gè)凳子抬高雙腳。

●注意呼吸遠(yuǎn)離吸煙區(qū)，香煙的煙霧不僅對(duì)胎兒有害，還會(huì)增加疲勞感。還要避免有毒氣體和化學(xué)物質(zhì)。

●小心提拿勿提重物，提拿東西時(shí)要蹲下慢起，避免背部拉傷或者造成流產(chǎn)。

●不要憋尿及時(shí)清空膀胱可以幫助你預(yù)防泌尿道感染。