孕婦的正確睡姿

準媽媽的睡覺姿勢會直接關系到自己和胎兒的身體健康，所以懷孕之后應該保持正確的睡姿。準媽媽在懷孕初期，身體變化不會很大，所以胎兒在子宮里的發(fā)育仍是在母體盆腔內(nèi)，外界的任何壓迫都不會很重，所以這時候不必過分的強調(diào)睡姿，只要自己睡著舒服就行。

孕婦到了孕中期和晚期，就要采取自己合適的睡姿了。一般情況下，我們的心臟在左邊，所以平常睡覺的時候一般最好是右側(cè)臥，但是對于準媽媽來說最好是左側(cè)臥。因為隨著孕期的增加，子宮是不斷增大的，到了后期就會占據(jù)整個腹腔，這樣會都這樣會使周圍的組織器官受到擠壓，子宮在一定程度上就會向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。這種情況會使得胎兒慢性缺氧。

所以孕婦最佳的睡姿就是采取左側(cè)臥，它能夠減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，并且能夠緩解子宮的供血不足情況，對胎兒生長和發(fā)育以及孕婦的身體健康都是非常有利的。

孕期正確睡姿：專家綜合解答

孕期正確睡姿：答一

因為懷孕以后隨著子宮增大，大多子宮都會呈現(xiàn)右旋的狀態(tài)，所以對于懷孕以后的睡姿，在懷孕三個月以內(nèi)一般影響不是很大，從懷孕三個月以后，大多建議采取左側(cè)臥位，因為左側(cè)臥位，可以有利于子宮胎盤的血流，對于胎兒的生長發(fā)育是有好處的。建議懷孕期間盡量左側(cè)臥位，如果懷孕后期子宮增大比較明顯，出現(xiàn)了明顯的壓迫癥狀，可以考慮半臥位。

孕期正確睡姿：答二

懷孕期間一般正確的睡姿是采取左側(cè)臥位，主要是因為增大的子宮大多呈現(xiàn)右旋，左側(cè)臥位可以有利于子宮胎盤的血流，對于胎兒的生長發(fā)育是有好處的，一般懷孕期間不建議采取右側(cè)臥位或者是仰臥位，更不能采取俯臥位，開始采取半臥位，尤其是在孕后期，子宮增大比較明顯，采取半臥位可以減輕壓迫的作用。

孕期正確睡姿：答三

懷孕以后，由于激素水平變化，導致孕婦關節(jié)韌帶松弛，加之增大子宮的壓迫，部分孕婦會有腰腿酸痛，關節(jié)骨盆不適等感覺，進入孕中晚期，一般建議孕婦采取左側(cè)臥位休息。糾正子宮右旋，減輕右側(cè)下肢靜脈的壓迫和水腫。孕中晚期鈣元素缺乏也容易導致腰背酸痛甚至腿抽筋，孕期應適當補充鈣劑。

孕期正確睡姿：答四

一般在孕早期的時候，只要不要趴著睡，選取自己舒服的睡姿就好，到了中期，可以選擇仰臥位，也可以選擇側(cè)臥位，到了晚期理論上左側(cè)臥位會比較好，這樣不會壓迫，但也不用一直保持一個睡姿，適當?shù)恼{(diào)整也是可以的。

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