前列腺結石是中老年男性的高發(fā)病，前列腺結石危害男性健康，因此預防很重要，但是一些男性都不了解預防前列腺結石的方法。下面就看專家給我們的預防前列腺結石的十個原則。

怎樣預防前列腺結石

一、不吃辣椒等刺激性食物安排好一日三餐，做到平衡膳食。

二、適量運動做到“五三七”，五每周至少運動5次。三每次運動得30分鐘以上。七每次運動后，實際心跳次數(shù)加上年齡要達到每分鐘170次。

三、多喝水每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。

四、勿過勞，免著涼調整好工作、生活節(jié)律，勞逸結合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

五、不喝酒即使是在節(jié)假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

六、注意個人清潔衛(wèi)生每天晚上都洗一次下身。