當(dāng)你“心理缺氧”時(shí)不妨試試以下的調(diào)節(jié)方法

首先，要把注意力放在自身的提升，爭(zhēng)取成為無法被取代的人。外界因素?zé)o法改變，但自己卻是可以提高的，很多人的焦慮其實(shí)是來自“本領(lǐng)恐慌”，不妨利用業(yè)余時(shí)間為自己充充電，上些提升興趣能力的培訓(xùn)班或心靈輔導(dǎo)課是不錯(cuò)的選擇。其次，要用定力克服生活“瓶頸”期。感到“心理缺氧”，往往是生活遇到“瓶頸”的時(shí)候。要正面去解決問題，不能逃避。每當(dāng)度過一個(gè)“瓶頸”期，內(nèi)心會(huì)得到更快的成長(zhǎng)。從另一個(gè)角度說，這也是難得的自我提升的機(jī)會(huì)。再次，要學(xué)會(huì)享受家庭和自我調(diào)整?！靶睦砣毖酢钡娜?，大多是將醒著的時(shí)間都貢獻(xiàn)給了工作。取消一些不必要的公務(wù)，抽空和家人去戶外郊游、看場(chǎng)電影，或找朋友打場(chǎng)球、聊聊天……，都會(huì)給心靈帶來氧氣，讓情緒得到放松。