什么是“心理煩躁癥”呢?其實(shí)，總的來(lái)說(shuō)，就是很容易心煩氣躁，一點(diǎn)小事就想要發(fā)火。而且，總是不明原因地發(fā)火，怎么努力也控制不了?！盁┲亍薄ⅰ皠e惹我”……似乎煩躁已經(jīng)成了生活工作的一部分，有人把這種情況形象地稱作“習(xí)慣性煩躁”。其實(shí)，煩躁是一種正常的情緒反應(yīng)，偶爾這樣，無(wú)需太擔(dān)心?？扇籼焯烊绱?，則難免影響工作效率。

要怎么擺脫“心理煩躁癥”呢?要想擺脫“習(xí)慣性煩躁”，最好“一查到底”，對(duì)癥下藥。下面就來(lái)介紹幾種有用的解決“心理煩躁癥”的方法。

1.心理暗示法

暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí)，如果對(duì)自己采取消極暗示，只會(huì)“雪上加霜”，更加煩躁。這時(shí)候，應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示，告誡自己是正?，F(xiàn)象，烏云總會(huì)散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過(guò)的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。人們常說(shuō)“阿q精神勝利法”，從心理學(xué)的角度，實(shí)際上就是一種積極的心理暗示。