眾所周知，瑜伽可以改善思想壓力，緩解焦慮，釋放身體疲勞，塑造曼妙身材。而據(jù)英國《每日郵報(bào)》最新報(bào)道，常練瑜伽還可以通過鍛煉骨盆肌肉，改善骨盆健康，減少并治療女性尿失禁。

據(jù)報(bào)道，針對(duì)瑜伽對(duì)改善失禁的功效，美國加州大學(xué)舊金山分校醫(yī)學(xué)院的助理專家alisonhuang進(jìn)行了一項(xiàng)研究。他召集了二十名四十歲以上的患有尿失禁的婦女，將其隨機(jī)分為兩組，其中一組參加為期六周的瑜伽訓(xùn)練，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，該組女性尿液滲漏的頻率整體降低了70%，而另外一組沒有參加訓(xùn)練的女性僅有13%的改善。研究中觀察到，多數(shù)導(dǎo)致尿失禁的原因主要由諸如咳嗽、打噴嚏、彎腰等活動(dòng)增加了腹壓而造成的。因?yàn)槟蚴Ыc焦慮和抑郁有關(guān)，所以，女性可從強(qiáng)調(diào)冥想和放松的瑜伽中受益。

據(jù)報(bào)道，在美國大約有2500萬的成年人患有某種形式的尿失禁，其中80%的患者是女性。該癥狀會(huì)隨著年齡的增長日益普遍。平時(shí)多進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練可以大有改善。