婦科病是女性常見(jiàn)疾病，治療不當(dāng)容易引發(fā)不孕不育，甚至發(fā)生癌變。沈陽(yáng)婦幼保健所醫(yī)生表示，除了藥物治療和理療，女性可以在家堅(jiān)持做仰臥起坐，這是種治療婦科病的輔助方法。 據(jù)楊醫(yī)生介紹，仰臥起坐是發(fā)展軀干肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛煉腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護(hù)腹腔內(nèi)的臟器。楊女性做屈膝仰臥起坐，能鍛煉腹股溝。

腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位，做仰臥起坐刺激血管，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，從而治療和緩解婦科疾病。做仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，這樣能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)。學(xué)會(huì)呼吸達(dá)到好效果 楊醫(yī)生表示，呼吸掌握不好，體力會(huì)下降得非?？?，而且達(dá)不到動(dòng)作的預(yù)期效果。英派斯健身俱樂(lè)部教練王寶石介紹，規(guī)范的仰臥起坐，身體前屈時(shí)應(yīng)呼氣，仰臥時(shí)應(yīng)吸氣。不