每天你需要多少睡眠?營(yíng)養(yǎng)專家三種助睡眠的飲食方法睡眠過(guò)多過(guò)少都會(huì)導(dǎo)致人短命柳紅在一家雜志社當(dāng)編輯，她仿佛一年四季總在畏寒。夏天同事們呆在空調(diào)房里享受冷氣，她卻凍得直哆嗦。冬天明明外面很暖和，她穿羽絨衣仍手腳冰冷。

奇怪的是她每天睡得香、吃得多卻總是覺(jué)得累，尤其一到下午就提不起勁，趴在桌子上呵欠連連直流眼淚，甚至出現(xiàn)心慌等跡象。

她不得不到醫(yī)院看醫(yī)生，結(jié)果檢查發(fā)現(xiàn)，她的血壓只有75/50毫米汞柱，醫(yī)生告訴她，她每日昏昏欲睡提不起精神就是低血壓（血壓食品）在作怪。血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)，血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，它有收縮壓與舒張壓之分。收縮壓是指心臟的心室收縮時(shí)動(dòng)脈內(nèi)最高的壓力（俗稱“高壓”）。舒張壓是指心室舒張時(shí)動(dòng)脈內(nèi)最低的壓力（壓力食品）（俗稱“低壓”）。

一般普遍認(rèn)為，正常成年人的收縮壓為90-140毫米汞柱，舒張壓為60-90毫米汞柱。成年人如果收縮壓低于90毫米汞柱、舒張壓低于60毫米汞柱，就叫低血壓。低血壓多見(jiàn)于體質(zhì)瘦弱的女性（女性食品），另外該病也有家族遺傳背景。