女性朋友要學(xué)會自我檢查乳腺增生的方法，平時自我檢查對乳腺增生預(yù)防有莫大的功勞。這里就教你四種自我檢查乳腺增生的方法。

第一次自我檢查乳腺增生時，先仔細觀察兩側(cè)乳房的正常情況，以后再檢查時就可按這個標(biāo)準(zhǔn)進行對比。

自我檢查的具體方法

先站或坐在大鏡前，面對鏡子對比觀察兩側(cè)乳房有無大小、形狀或輪廓不對稱，同時注意外形的細微變化及乳頭有無血性分泌物。然后平臥在床上自我觸摸乳房，即把被檢查一側(cè)上臂高舉過頭，背部墊上小枕頭或折疊好的被單，以使乳房移到胸壁前并平鋪于胸壁上。先用右手檢查左側(cè)乳房，手指并攏放平，用各指的掌面觸摸，一般先由乳房內(nèi)側(cè)開始，自下而上，隨后把左臂放下，再觸摸外上方、外下方及乳暈、腋窩部。

觸摸兩側(cè)乳房的感覺應(yīng)是一樣的，如果發(fā)現(xiàn)一側(cè)乳房有異常，應(yīng)與對側(cè)相同部位反復(fù)對比觸摸，尤其要注意乳房外上方有無腫塊、腺體增厚或其他改變，這里較易發(fā)生腫瘤。一旦發(fā)現(xiàn)腫塊長得較快或質(zhì)地上有變化，及時去醫(yī)院就診。女性朋友學(xué)會自檢，平時注意定期自我檢查或體檢對預(yù)防乳腺增生實有莫大功勞。自我檢查的方法掌握四大要點

1、看。面對鏡子雙手下垂，仔細觀察雙側(cè)乳房是否大小對稱。有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。