健身操(中等強(qiáng)度)消耗的熱量卡路里
健身操(中等強(qiáng)度)體重50kg，每小時(shí)消耗熱量233千卡。
健身操(中等強(qiáng)度)體重60kg，每小時(shí)消耗熱量280千卡。
健身操(中等強(qiáng)度)體重70kg，每小時(shí)消耗熱量327千卡。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：4.7MET，屬于中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
千步活動(dòng)量時(shí)間：6分鐘，做該運(yùn)動(dòng)6分鐘相當(dāng)于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當(dāng)于攝入以下食物：
| 食物 | 233千卡/相當(dāng)于攝入 | 280千卡/相當(dāng)于攝入 | 327千卡/相當(dāng)于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 202.6克 | 243.5克 | 284.3克 |
| 雞蛋 | 161.8克 | 194.4克 | 227.1克 |
| 牛奶 | 431.5克 | 518.5克 | 605.6克 |
| 雞肉 | 139.5克 | 167.7克 | 195.8克 |
| 豬肉 | 59克 | 70.9克 | 82.8克 |
| 牛肉 | 186.4克 | 224克 | 261.6克 |
輸入體重精準(zhǔn)計(jì)算：
- 體重 KG， 時(shí)間 分鐘
- 相關(guān)運(yùn)動(dòng)：
- 爵士樂健身操
- 水中有氧健身操
- 健身操(劇烈)
- pump it up健身操
仰臥起球(慢速)
反向平板支撐
單腿平板支撐
柔軟體操(激烈)
側(cè)平板支撐
水中柔軟體操
瑜珈
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劈叉
body pump杠鈴操
爵士樂健身操