做第九套廣播體操消耗的熱量卡路里
做第九套廣播體操體重50kg，每小時(shí)消耗熱量333千卡。
做第九套廣播體操體重60kg，每小時(shí)消耗熱量400千卡。
做第九套廣播體操體重70kg，每小時(shí)消耗熱量467千卡。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：6.7MET，屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
千步活動(dòng)量時(shí)間：5分鐘，做該運(yùn)動(dòng)5分鐘相當(dāng)于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當(dāng)于攝入以下食物：
| 食物 | 333千卡/相當(dāng)于攝入 | 400千卡/相當(dāng)于攝入 | 467千卡/相當(dāng)于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 289.6克 | 347.8克 | 406.1克 |
| 雞蛋 | 231.2克 | 277.8克 | 324.3克 |
| 牛奶 | 616.7克 | 740.7克 | 864.8克 |
| 雞肉 | 199.4克 | 239.5克 | 279.6克 |
| 豬肉 | 84.3克 | 101.3克 | 118.2克 |
| 牛肉 | 266.4克 | 320克 | 373.6克 |
輸入體重精準(zhǔn)計(jì)算：
- 體重 KG， 時(shí)間 分鐘
仰臥起球(慢速)
反向平板支撐
單腿平板支撐
柔軟體操(激烈)
側(cè)平板支撐
水中柔軟體操
瑜珈
pump it up健身操
劈叉
body pump杠鈴操
爵士樂健身操