有氧運(yùn)動(dòng)(輕度)消耗的熱量卡路里
有氧運(yùn)動(dòng)(輕度)體重50kg，每小時(shí)消耗熱量229千卡。
有氧運(yùn)動(dòng)(輕度)體重60kg，每小時(shí)消耗熱量275千卡。
有氧運(yùn)動(dòng)(輕度)體重70kg，每小時(shí)消耗熱量321千卡。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：4.6MET，屬于中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
千步活動(dòng)量時(shí)間：7分鐘，做該運(yùn)動(dòng)7分鐘相當(dāng)于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當(dāng)于攝入以下食物：
| 食物 | 229千卡/相當(dāng)于攝入 | 275千卡/相當(dāng)于攝入 | 321千卡/相當(dāng)于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 199.1克 | 239.1克 | 279.1克 |
| 雞蛋 | 159克 | 191克 | 222.9克 |
| 牛奶 | 424.1克 | 509.3克 | 594.4克 |
| 雞肉 | 137.1克 | 164.7克 | 192.2克 |
| 豬肉 | 58克 | 69.6克 | 81.3克 |
| 牛肉 | 183.2克 | 220克 | 256.8克 |
兒童游戲(游樂場(chǎng)，繩球，四方戲)
撐桿跳高
跳傘
扔飛盤(飛盤比賽)
沙包
跳遠(yuǎn)
中速跑
騎馬(加馬鞍)
投標(biāo)槍
推圓盤游戲
擲馬蹄鐵游戲