有氧運(yùn)動(dòng)(中度)消耗的熱量卡路里
有氧運(yùn)動(dòng)(中度)體重50kg，每小時(shí)消耗熱量292千卡。
有氧運(yùn)動(dòng)(中度)體重60kg，每小時(shí)消耗熱量350千卡。
有氧運(yùn)動(dòng)(中度)體重70kg，每小時(shí)消耗熱量408千卡。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：5.8MET，屬于中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
千步活動(dòng)量時(shí)間：5分鐘，做該運(yùn)動(dòng)5分鐘相當(dāng)于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當(dāng)于攝入以下食物：
| 食物 | 292千卡/相當(dāng)于攝入 | 350千卡/相當(dāng)于攝入 | 408千卡/相當(dāng)于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 253.9克 | 304.3克 | 354.8克 |
| 雞蛋 | 202.8克 | 243.1克 | 283.3克 |
| 牛奶 | 540.7克 | 648.1克 | 755.6克 |
| 雞肉 | 174.9克 | 209.6克 | 244.3克 |
| 豬肉 | 73.9克 | 88.6克 | 103.3克 |
| 牛肉 | 233.6克 | 280克 | 326.4克 |
兒童游戲(游樂場(chǎng)，繩球，四方戲)
撐桿跳高
跳傘
扔飛盤(飛盤比賽)
沙包
跳遠(yuǎn)
中速跑
騎馬(加馬鞍)
投標(biāo)槍
推圓盤游戲
擲馬蹄鐵游戲