再美的容顏都抵不過(guò)歲月的侵襲，愛(ài)美的女性都擔(dān)心皮膚老化的問(wèn)題，尤其現(xiàn)代社會(huì)電腦輻射、環(huán)境污染都會(huì)給肌膚帶來(lái)傷害，讓肌膚過(guò)早開(kāi)始衰老，更別提工作、生活中的壓力，絕對(duì)是擾亂內(nèi)分泌導(dǎo)致衰老提前的元兇。

要對(duì)抗衰老，就要從里之外的滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)外的水分平衡，保持皮膚彈性和抵抗力。而食物是最好的“補(bǔ)充劑”，維生素a、c、e，膠原蛋白、軟骨素、核酸等有益真皮細(xì)胞活力，能為皮膚補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，避免皺紋過(guò)早出現(xiàn)的元素，都可以從食物中獲得。

不妨試試下面幾種食物，是對(duì)抗皺紋的最有效飲食來(lái)源