菠菜不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。

菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

西紅柿防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

吃西紅柿注意六個(gè)禁忌

（1）不宜和黃瓜同時(shí)食用

（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食用

（3）空腹時(shí)不宜食用

（4）不宜食用未成熟的番茄

（5）不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用

（6）服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁忌食用

西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時(shí)吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。

巧克力擁有快樂——巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護(hù)齒——脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。