肌膚要抵抗惡劣的天氣，還要對付干燥的室內環(huán)境。怎樣才能在不需要太多繁瑣工作的狀態(tài)下，就能擁有健康的皮膚?除了早晚做好基礎保養(yǎng)，還有什么辦法能讓肌膚綻放光彩?

當你千方百計尋找滋潤皮膚的護膚品時，你有沒有想過，在我們日常生活的常見食物中，就存在著一些能夠滋潤皮膚的食物，現(xiàn)將能滋潤皮膚的食物介紹如下，供大家參考。

銀耳性平，味甘、淡。有潤肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用

白果性平，味甘、苦、澀，有小毒。有滋養(yǎng)、固腎、補肺之功。能溫肺益氣。注意白果有小毒，要炒熟或煮熟后食用。

果仁花生、核桃、杏仁、胡桃仁等含豐富維生素b，這些食品可保持皮膚平滑，幫助頭發(fā)及指甲生長，降低人體中膽固醇的含量，改善血液循環(huán)，增強人的精力。

豆腐含大量的鈣，能強健牙齒及骨骼，使皮膚有光澤、肌肉結實。其他含鈣食物還包括牛奶、杏仁、酸乳酪及魚子醬。