采訪發(fā)現(xiàn)，受訪的上班族認(rèn)為通過午睡能夠有效緩解疲勞的不到3成，沒有舒適的睡眠環(huán)境和條件是一個(gè)重要因素。此外專家提醒人們睡姿不好，可能對(duì)健康造成潛在危害，尤其頸椎病患者要尤為注意。

近來，就午睡一項(xiàng)進(jìn)行隨機(jī)采訪發(fā)現(xiàn)，上班族中只有近3成的人有定時(shí)午睡的習(xí)慣，過半數(shù)人認(rèn)為午睡可有可無，實(shí)在太困才敷衍了事。拒絕午睡的人們往往振振有辭。在廣告公司任職的陳女士訴說，公司里不可能給每個(gè)員工配備專門的休息室，辦公室又是開敞式辦公，伏案而睡除了不舒服外，也顯得不雅觀。另有不少受訪者說擔(dān)心中午睡了晚上睡不著，因此中午不敢睡覺。

雖說有人因潛意識(shí)的誤解和環(huán)境的制約而想睡不得睡，可對(duì)大多年輕白領(lǐng)來說，喝咖啡、午間采購(gòu)等非工作性行為就是休息。在沒有疲勞之前就休息，比疲勞了再休息要有效得多——這是效率專家告誡人們的重要原則。正如電池使用小竅門:一塊一次性用電最多可正常使用5小時(shí)的電池，若在使用3小時(shí)后取出，休息幾日再用還可以正常使用3小時(shí)。

對(duì)人體的使用也符合這一規(guī)則。正午前后，人體進(jìn)入一日最為疲乏的時(shí)刻，精力與體力明顯降低，這時(shí)午睡對(duì)補(bǔ)充體能最有效。經(jīng)過短時(shí)間的午睡，人的運(yùn)動(dòng)耐力、反應(yīng)速度以及體力等將重新達(dá)到最佳水平。