白領(lǐng)午睡超30分鐘易導(dǎo)致頭痛
導(dǎo)讀：專家認(rèn)為，導(dǎo)致午睡綜合征的一大原因，是許多上班族午餐時(shí)愛吃高糖食物，或是難以消化的高脂食物，如炸薯?xiàng)l、漢堡包、炸雞等作為午餐食品，這些都是“午睡綜合征”的罪魁禍?zhǔn)住?/div>
英國(guó)有一項(xiàng)以1000名上班族作為對(duì)象的調(diào)查顯示，上班族的工作效率在中午12時(shí)達(dá)到高峰，接著便往下坡路走。有四分三的受訪者在午膳時(shí)間過(guò)后出現(xiàn)“午睡綜合征”，特別容易渴睡，尤其是下午2時(shí)至4時(shí)之間。
專家認(rèn)為，導(dǎo)致午睡綜合征的一大原因，是許多上班族午餐時(shí)愛吃高糖食物，或是難以消化的高脂食物，如炸薯?xiàng)l、漢堡包、炸雞等作為午餐食品，這些都是“午睡綜合征”的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
選擇新鮮食物
進(jìn)行這項(xiàng)調(diào)查的avenance包伙食公司說(shuō)，午睡綜合征使到英國(guó)企業(yè)損失的錢財(cái)以百萬(wàn)計(jì)。目前有許多公司因此提供健身津貼，以改善職員的健康。avenance公司也建議其他一些簡(jiǎn)單的方法以協(xié)助職員應(yīng)付午睡綜合征的，如鼓勵(lì)員工在早上和下午中段來(lái)個(gè)小休，同時(shí)必須吃健康、均衡的食物。
專家認(rèn)為，不吃午餐或吃錯(cuò)食物都可導(dǎo)致午睡綜合征。上班族應(yīng)該盡量選擇新鮮食品如新鮮的魚肉、雞和蔬菜，這些食物會(huì)慢慢的在一整天內(nèi)釋放能量。
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