糞便積存在腸道里過久確實(shí)會產(chǎn)生一些問題。積存在腸道的糞便會隨著水分被不斷吸收而變得愈發(fā)干硬，導(dǎo)致排便費(fèi)力，這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)橥蝗辉黾拥母箟汉徒桓猩窠?jīng)興奮可能會導(dǎo)致阿斯綜合征，即心源性暈厥。而排便不暢，同時(shí)也有可能造成肛門處的靜脈發(fā)生曲張，導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。對于已經(jīng)發(fā)生痔瘡的患者，干硬的糞便還有可能劃破痔瘡上曲張的靜脈，導(dǎo)致出血。

多吃蔬菜水果清“宿便”

嚴(yán)格地按照醫(yī)學(xué)知識的科學(xué)說法，應(yīng)該是如何預(yù)防便秘。散步，多喝水，多吃蔬菜水果，都是不錯(cuò)的建議。長時(shí)間坐著，腸蠕動(dòng)會減慢，不時(shí)地起身活動(dòng)活動(dòng)，有助于腸蠕動(dòng)。多吃蔬果，無論是什么顏色，也都是增加膳食纖維以促進(jìn)腸蠕動(dòng)的方式。至于酸奶+地瓜+蘋果這一類的食品，謠言粉碎機(jī)調(diào)查員雖然沒有親身體驗(yàn)，但從地瓜含有比較多的纖維素來看有增加腸蠕動(dòng)、刺激腸胃排便的作用，食用之后可能會緩解便秘、增加排便次數(shù)。如果會直接導(dǎo)致腹瀉，將“馬桶坐穿”，那這樣的方法并不應(yīng)該推薦。還有一點(diǎn)，有便意時(shí)不要憋著，及時(shí)排便對于預(yù)防便秘有很大的幫助。

如果深信“宿便危害說”，而極端地采用瀉藥來排便，是很危險(xiǎn)的事。瀉藥造成的腹瀉會對腸道的功能造成影響，導(dǎo)致水分從腸道丟失、腸道大量分泌腸液等，雖然不是什么器質(zhì)性的病變，但嚴(yán)重者可能造成水電酸堿紊亂、昏迷甚至生命危險(xiǎn)。如果實(shí)在是覺得需要清洗腸道，請到正規(guī)洗胃灌腸。不過相信那種感覺，許多人一輩子都不會想再有一次的。