大腦從20歲開始走下坡路，記憶力也開始衰退。若保養(yǎng)沒有跟上，隨著年紀的增長，甚至會連自己的子女、伴侶慢慢不認識。那么，有什么辦法可以防止記憶力的衰退呢?以下6個措施就可以有效地防止記憶力的衰退。

1.多咀嚼增強記憶力

日本研究人員發(fā)現(xiàn)，咀嚼能有效防止上年紀人的記憶衰退。研究者對正在咀嚼的人大腦活動的磁共振成像分析表明，咀嚼確實提高了海馬組織的信號活躍性。

有人認為咀嚼能使人放松，因為人在緊張時常通過咀嚼東西緩解自己，海馬組織能控制血液中的激素水平。如果老人咀嚼得少，他們體內(nèi)激素水平就相當高，足以造成其短期記憶力衰退。

2.嘮叨助長記性

不少中老年女性生活嘮叨，某種程度上幫助女性延長了記憶力和壽命。美國心理學研究顯示，老年人心理健康指標，男女有別，在平均值之上，女性竟占了90%。

專家認為，女性比男性更善于適應(yīng)老年生活，更樂于與人言語交流。男性進入老年期后，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。