多做有氧運(yùn)動(dòng)

可以嘗試的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，不過并不是每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都可以去掉多余脂肪和橘皮紋。像健身房里那些重量型的健身器材就不宜多做，因?yàn)檫@種鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)對(duì)于消除贅肉并沒有幫助，反而會(huì)令已有的橘皮組織更加凹凸不平。最好多做一些可以加快血液循環(huán)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車、跳繩、游泳、走樓梯等等，既可以燃燒脂肪，同時(shí)也有助于令皮膚組織變得更加緊實(shí)。

請注意了

1.健康的飲食結(jié)構(gòu)是謝絕橘皮紋的首要條件。挑選食物時(shí)應(yīng)遵循“低脂低鹽高纖”的原則，盡量少吃動(dòng)物類脂肪以及高熱量的甜點(diǎn)。

2.當(dāng)體內(nèi)血液循環(huán)不太順暢時(shí)，脂肪很容易囤積在運(yùn)動(dòng)量較為匱乏的區(qū)域。因此經(jīng)常洗浴以及局部的按摩相當(dāng)重要，可以促進(jìn)血液和水分的新陳代謝，有效防止橘皮紋的形成和擴(kuò)展。

3.不少人以為只有體型豐滿的女性才會(huì)有橘皮組織，其實(shí)不然。橘皮紋的產(chǎn)生實(shí)際上與三大因素息息相關(guān)，一是脂肪囤積過剩。二是局部水腫。三是肌膚組織纖維硬化。其中任何一個(gè)因素都有可能導(dǎo)致橘皮紋的出現(xiàn)。