椰子油減重怎么吃？一般的椰子油減重法多半以21天為一個周期，有些人一天三餐、每餐一茶匙純椰子油，有些則是使用等量的椰子油替代原本的烹調(diào)或烘焙用油。

但不管是何者，同時還要配合以蔬菜為主的低升糖指數(shù)碳水化合物，以及瘦肉、魚肉等蛋白質(zhì)，估計如此能在3周內(nèi)瘦身10磅。

由于椰子油中，超過90%成分屬于飽和脂肪酸，遠高于奶油的64%、豬油的40%，光是一茶匙的椰子油就可以提供117卡熱量，相當(dāng)于13.6公克的脂肪。

信者椰子油促進身體快速燃脂越吃越瘦

相信椰子油有助于減重的人認為，雖然椰子油熱量不低，也有很多飽和脂肪，但因為其中絕大多數(shù)飽和脂肪酸是一般所謂的中長鏈脂肪酸，這種長度的脂肪酸可以激發(fā)新陳代謝、提供身體能量，提供飽足感，并且促進甲狀腺的功能，身體能快速燃燒，產(chǎn)生能量，也因此能夠越吃越瘦。