夏季應(yīng)對犯困 避免疲勞駕駛

一、充足的睡眠時間

駕駛員應(yīng)養(yǎng)成良好的作息時間。充足的睡眠能使駕駛員保持良好的開車狀況，以及頭腦靈活，從而更好的安全行車。

二、吃好

人人都知道吃，但是作為一名駕駛員你要知道吃什么好?！⊙芯勘砻鳎隈{駛的深層原因，是由于長時間駕駛，造成維生素大量流失所致。尖銳的喇叭聲不僅會造成聽力下降，還會通過聽覺器官進入大腦皮層，影響人體新陳代謝，增加維生素的消耗量，并阻礙維生素的吸收，特別是對水溶性維生素b和維生素c的損耗更甚。一般駕駛超過兩小時，身體內(nèi)的某些維生素就會減少%以上，導(dǎo)致駕駛員感覺疲勞、乏力，并會減少胃液分泌。如果維生素嚴(yán)重缺乏，還會導(dǎo)致視覺功能下降，發(fā)生視野障礙，影響辨色力。因此對于一名駕駛員而應(yīng)適當(dāng)?shù)亩喑孕└缓S生素的食品，主要以蔬菜為主。

三、談話

司機在開車的過程中會感到無聊，尤其是長途的駕駛過程中，這時如果還有其它人可以與其聊天?？梢哉勑┳约焊信d趣的話。從而提高注意力。