《防泌尿道感染4招小撇步》

1.攝取足夠水分多喝水健康加分，可增加排尿次數(shù)，把細(xì)菌沖離泌尿道系統(tǒng)，避免細(xì)菌感染機(jī)會(huì)，建議每日至少以2000cc為原則。2.良好排便習(xí)慣千萬(wàn)不可憋尿，女性排尿后及排便后要擦拭時(shí)，建議應(yīng)由陰道口擦至肛門，即由前往后擦拭，避免細(xì)菌交互感染。

3.性行為防感染性行為后要多喝水，以增加排尿，尤其性行為后，最好能有一次尿量夠的排尿，可以將可能已污染的細(xì)菌沖洗出。

4.少穿過(guò)緊內(nèi)褲內(nèi)褲過(guò)緊不透風(fēng)，會(huì)使泌尿系統(tǒng)，產(chǎn)生悶熱和增加細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)，建議應(yīng)穿棉質(zhì)通風(fēng)內(nèi)褲，比較不會(huì)引起不適。