女人抵御皮膚衰老多吃抗衰老蔬菜。很多時(shí)候我們皮膚之所以會(huì)出現(xiàn)有色斑、黯淡、變黑等情況，與色素沉著有著很大關(guān)系。同時(shí)色素沉著與皮膚衰老也有著很大的關(guān)系，在平時(shí)生活中如果不注意做好護(hù)膚工作的話，就會(huì)導(dǎo)致色素沉著。所謂的護(hù)膚不僅僅是涂抹護(hù)膚品那么簡(jiǎn)單，還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是一些有皮膚衰老傾向的人群更應(yīng)該注意飲食上的調(diào)理。

1.西蘭花

生活中很多食物對(duì)皮膚都具有很好的作用，不僅可以提高皮膚的抵抗力，同時(shí)還可以讓皮膚變得更加細(xì)膩白皙。因此有皮膚色斑等問題的人群在平時(shí)生活中不妨多吃些西蘭花，這種蔬菜可以增強(qiáng)皮膚抗損傷能力，除此之外在西蘭花中還含有大量豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素a、維生素c和胡蘿卜素等，這些營(yíng)養(yǎng)都有利于皮膚健康。

除此之外西蘭花中的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅可以有效的提高皮膚的抗損能力，同時(shí)還有助于皮膚保持彈性。因此有皮膚色斑等情況的人群，多吃些西蘭花是非常有必要的。