指出，對(duì)于疾病導(dǎo)致的失眠，應(yīng)該咨詢相關(guān)的?？漆t(yī)生，但如果想在家中通過(guò)按摩穴位緩解癥狀的失眠患者，其建議，最簡(jiǎn)單的方法就是按摩阿是穴，通俗來(lái)講就是哪痛按哪。越痛的地方越要按揉，但按摩一個(gè)穴位十分鐘左右即可，不宜長(zhǎng)時(shí)間按揉。

阿是穴又名不定穴、天應(yīng)穴、壓痛點(diǎn)。這類穴位一般都隨病而定，多位于病變的附近，也可在與其距離較遠(yuǎn)的部位，沒(méi)有固定的位置和名稱。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說(shuō)的“有痛便是穴”。臨床上醫(yī)生根據(jù)按壓式病人有酸、麻、脹、痛、重等感覺(jué)和皮膚變化而予以臨時(shí)認(rèn)定。

4.按摩印堂穴可鎮(zhèn)靜安神

說(shuō)起印堂這個(gè)名字，大家一定不陌生，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到影視劇里有“你印堂發(fā)黑，將會(huì)有大禍臨頭”這樣的臺(tái)詞。中醫(yī)不論何種類型的失眠，都可以用一個(gè)通用的穴位，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，這個(gè)穴位就在我們的眉心，名字叫印堂。

在中醫(yī)的理論中，印堂是督脈的一個(gè)要穴。根據(jù)中醫(yī)望診理論，人的面部對(duì)應(yīng)不同的臟腑，面部色澤的改變可以反映臟腑的相關(guān)問(wèn)題。前額印堂的部位屬心屬腦，中醫(yī)認(rèn)為五臟之中心藏神，為君主之官。印堂位于前額的最中間，也就是最高處的核心位置，也正體現(xiàn)了這個(gè)位置與腦這個(gè)“元神之府”的特定聯(lián)系。所以印堂這個(gè)部位的顏色變化，常常可以反映一個(gè)人的神志狀態(tài)。