現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，氣功鍛煉后能增強副交感神經(jīng)興奮性，降低交感神經(jīng)的活性，具有調(diào)節(jié)自主神經(jīng)的作用。對于神經(jīng)精神因素和內(nèi)分泌功能紊亂等引起的各種疾病及脫發(fā)、白發(fā)，均有良好的防治作用。氣功鍛煉在我國已有2千多年的歷史，方法眾多，下面簡要介紹防治毛發(fā)脫落、須發(fā)早白的氣功療法。

（1）導行生發(fā)法練功時坐地，兩腿伸直并攏，用兩手掌分別按壓在小腿上，腰前俯，頭前傾盡力碰地，做12諞。本法主要是目〖導全身陽氣從尾骶長強穴循脊柱上行直達頭頂百會穴。每日1次，能調(diào)節(jié)脊椎關節(jié)靈活，免除腰背酸痛。坐地鍛煉時尾骶長強穴不斷受壓摩擦，使精陽之氣從下而上至頭頂，潤澤發(fā)根，養(yǎng)發(fā)生發(fā)，頭發(fā)烏黑。

（2）寧心黑發(fā)法要求病人在于時（半夜11—1時）和午時（中午11—1時）兩個時間內(nèi)鍛煉作功。因為子時是陰極而陽生，午時是陽極而陰生，均是陰陽相貫之時。作功時，雙手緊握，端坐凝神，排除一切雜念，雙眼微閉，眼簾露微光，上視兩眉間的上丹田。心中以意念迫攝陰陽兩氣在體內(nèi)運動。陽氣由尾骶部長強穴始，沿脊柱上至頭頂百會穴。