很多女性有痛經(jīng)的經(jīng)歷。中醫(yī)推拿療法簡便易學，安全有效，女性朋友不妨試試。按中醫(yī)理論，痛經(jīng)可分為實證和虛證。實證者疼痛出現(xiàn)于經(jīng)前或經(jīng)期，多是刺痛或脹痛，疼痛劇烈，經(jīng)水色黯或有血塊。虛證者疼痛出現(xiàn)于經(jīng)后，多是綿綿作痛或隱隱疼痛，經(jīng)水色淡或量少。

推拿方法痛經(jīng)的女子俯臥在床上，家人將手掌疊放在一起，揉壓其腰骶部，然后用單掌橫搓腰骶部幾分鐘，點揉阿是穴（腰部兩側(cè)最痛的部位）。雙拇指交替按壓腰骶部和腰部脊柱兩側(cè)，反復5～6遍。點揉腎俞（在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴）、腰陽關(guān)（脊椎與髖骨兩側(cè)最高點連線的交點）等穴，每穴點壓3分鐘。然后痛經(jīng)者仰臥，家人或自己用單掌順時針方向摩揉腹部，以小腹為主。用拇指揉氣海（肚臍正下方1.5寸）、關(guān)元（肚臍正下方3寸處）、中極（肚臍正下方4寸處），每穴2分鐘。小腹怕冷或遇冷疼痛加重的，可用雙手搓熱后貼敷于小腹部，反復數(shù)次，最后用單掌自上而下直推大腿內(nèi)側(cè)，揉大腿兩側(cè)，以感到發(fā)熱、酸脹為宜。

治療痛經(jīng)還可采用以下按摩手法實證點揉合谷（位于手背的虎口中央）、血海（髕骨內(nèi)緣上2寸處）、三陰交（內(nèi)踝尖往上3寸）、太沖（足背一、二跖骨結(jié)合部前凹陷處）等穴。