子宮對女性的重要性不言而喻，但是生活中一些女性女性的生活習(xí)慣不好，而導(dǎo)致患上宮頸糜爛、子宮內(nèi)膜炎等疾病，從而給子宮造成傷害，甚至導(dǎo)致女性不孕。所以，保護子宮除了要在一些個人習(xí)慣上注意外，日常生活中可以通過一些行為來做進一步的保健，例如瑜伽。

瑜伽運動能平衡子宮代謝，促進子宮血液循環(huán)，預(yù)防子宮性不孕。例如蹲式，貓式等，提高了子宮機能，保護了卵巢。同時還促進雌激素的分泌，讓女人延緩了衰老，留住青春。堅持正確的瑜伽姿勢，配合順暢的呼吸，還能活化脊柱。

呵護子宮第一式蹲式

站立，雙腳展開一肩半寬，腳尖自然向外。雙手十指相扣垂在體前。曲膝約30度，雙膝向體側(cè)平開，雙膝不要超過腳趾尖臀肌微收緊，身體重心垂直下降，稍作保持，雙膝慢慢恢復(fù)伸展。曲膝約60度，稍作保持，雙膝慢慢恢復(fù)伸展。曲膝，將大腿與地面平行，雙膝與小腿脛骨垂直，身體重心垂直下，臀肌微收緊，降稍作保持，再次恢復(fù)站立。然后重復(fù)整個動作10次。