櫻桃以“水果的眼睛”著稱，營養(yǎng)豐富，其所含的微量元素鐵居百果之首，維生素a、b、c的含量也名列前茅。這些營養(yǎng)成分對滋膚、美顏很有好處。

西瓜吃剩下的西瓜皮請不要扔掉，可用來擦洗臉部皮膚。幾分鐘后，再用清水洗凈，涂上一點面脂。長期堅持下去，可使面部皮膚白皙細嫩。

菠蘿粗糙的皮膚可用煮過的菠蘿汁擦洗，天長日久，不僅能清潔滋潤皮膚，還可以防止長瘡。

（3）肉、蛋、奶類推薦

適當進食各種肉、蛋、奶類食品，尤其多吃肉皮，可活躍人體的生理功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而滋補肌膚，達到減少皺紋、紅潤肌膚之效。豬皮其粗纖維、礦物質(zhì)等含量豐富，特別是膠原蛋白的含量幾乎可以和海參媲美。不論是鮮肉皮或是干肉皮，都能成為美味佳肴。清燒肉皮，味道鮮美、滑爽。拌皮絲，嫩滑、酸咸、利口。食后能減少皺紋，紅潤肌膚。

動物肝臟皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，應多食富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。