3、海帶木耳餐

材料干海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。

作法海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。

建議當(dāng)配菜每天吃。

口感滑嫩、味香。

注意海帶屬性滑嫩，會(huì)使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。

海帶小檔案海帶含豐富的膠質(zhì)及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助于通便。

脊椎——駝背

35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的s形身材，可不是說你的脊椎要變成s型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會(huì)帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。